Cách chọn gối ngủ tốt nhất cho sức khỏe

1.Những sai lầm phổ biến khi chọn gối

-Chọn gối quá thấp

Ngủ lâu trên gối thấp khiến máu lưu thông đến tĩnh mạch và động mạch trong não không cân bằng, gây ra tình trạng mất ngủ, dễ dẫn đến cáu gắt và mệt mỏi.

• Kinh nghiệm chọn mua đệm lò xo tốt cho gia đình
• Mẹo hay bảo quản chăn ga gối đệm trong mùa hè
• Cách bảo quản chăn lông vũ mùa đông

-Chọn gối quá cao

Theo các nhà khoa học, nằm ngủ thường xuyên trên gối cao khiến các đốt sống cổ tê mỏi, dẫn đến tình trạng căng cứng, đơ khớp cổ, làm biến dạng các đệm xương gây ra nhiều vấn đề nghiêm trọng khác.

Ngoài ra, nằm gối cao khiến ngực và cổ tạo thành một góc cong lớn, làm cản trở việc hô hấp, gây khó thở và hình thành thói quan ngủ ngáy.

-Chọn gối quá mềm

Gối mềm lại khiến đầu bạn lún sâu vào tâm gối, nên ngoài những tác hại như khi nằm gối thấp, nó còn có thể gây ra tình trạng mắt sưng sau một đêm ngủ dậy, kèm theo chứng đau đầu nhẹ do máu lưu thông không đều.

2.Cách chọn gối ngủ tốt nhất

Chọn gối đúng sẽ giúp bạn ngủ ngon hơn, giấc ngủ sâu, tránh tình trạng khó thở, đau đầu, tránh thói quen ngủ ngáy và giúp não bộ phục hồi tốt hơn sau 1 ngày dài làm việc.

-Độ cao thích hợp

Theo các chuyên gia sức khỏe, độ cao thích hợp từ 10-15cm, tùy vào kích cỡ cơ thể mỗi người. Một chiếc gối to có thể làm chỗ tựa cho vai là lựa chọn tối ưu nhất.

-Về độ cứng

Nên chọn gối có độ đàn hồi tốt, hỗ trợ các đốt sống cổ, tránh gây tê mỏi. Các chuyên gia khuyên chúng ta nên lựa chọn gối có độ lún khi nằm không quá 3-4cm.

-Chất liệu

Gối được làm từ 100% Cotton hoặc cao su tự nhiên sẽ đem lại sự thoáng mát, mềm mại, thoải mái và lại rất bền, đem lại cho bạn giấc ngủ ngon, rất tốt cho sức khỏe.

-Màu gối

Nên lựa chọn màu gối có màu sắc nhẹ nhàng như hồng nhạt, vàng nhạt hoặc xanh da trời để kích thích giấc ngủ.

Ngoài ra, để đảm bảo tốt nhất cho sức khỏe và giá trị sử dụng lâu bền bạn nên tìm mua gối ngủ tại những địa chỉ uy tín, có thương hiệu trên thị trường.